Es muy sabido que las personas debemos consumir huevo por sus grandes beneficios, sin embargo muchos no sabemos cuáles son las ventajas que nos brinda este alimento para nuestro cuerpo.

Para adelgazar
En un estudio, las personas que siguieron una dieta que incluía huevos para desayunar lograron perder un 60% más de peso que quienes comenzaban su día con un bollo que tenía una cantidad equivalente de calorías. Los investigadores afirman que la proteína de alta calidad de los huevos completos ayuda a controlar el apetito.

Para proteger tu corazón
Las investigaciones muestran que comer varios huevos a la semana origina partículas de colesterol menos propensas a producir problemas de corazón. Además, una proteína específica presente en la yema de huevo bloquea la agregación de las plaquetas (las células responsables de la coagulación de la sangre) en el interior de los vasos
sanguíneos, lo que minimiza el riesgo de ataques cardíacos.

Para combatir la inflamación
Los huevos completos son una de las mejores fuentes de in nutriente denominado colina (in huevo de tamaño grande tiene un 30% de la cantidad diaria recomendada, sobre todo en la yema). Aparte de intervenir en la salud cerebral, la colina ayuda al sistema circulatorio del organism a eliminar compuestos que podrían causar inflamación.

Para mantener huesos fuertes
Los huevos son una Fuente natural de vitamina D, que interviene en la elaboración del tejido óseo. Un huevo aporta el 10% de la cantidad diaria recomendada. Hay algunos tipos de huevos que incluso duplican esa cifra.

Para una visión nítida
La yema del huevo contiene el pigmento luteína, que ayuda a evitar la degeneración macular relacionada con la edad.
Además, aunque las espinacas y otras verduras contienen cantidades mayores de luteína, los huevos proporcionan una forma que se absorbe mejor.